こんにちは、nobsmileです。
運動不足解消のために始めた
オンラインヨガ「ソエル」
7ヶ月11ヶ月になりました。
なんと280440レッスンやってたんです
（2021年3月16日現在）
フルタイムで出張も多い私の日常。
それでも楽しく続けられたのには
「ソエル」が素晴らしいシステム
だったから。
このところ3kg太って
しまって悩んでたの。
オンラインヨガ良さそう
だけど…
考えてみようかな…
年を重ねるごとに「運動不足」になってしまいがち。
しかし健康を維持するためには「運動」は不可欠です。
定期的にカラダを動かして心身ともにいつまでも健康でいたいものです。
ジム・スタジオ・ランニングなどトライした中でたどり着いたのが「オンラインヨガ ソエル」でした。
なぜ11ヶ月で440レッスンもできたか。
その理由は大きく5つ
- オンラインだから（どこでも・手軽に・他のひとからは見られない・インストラクターと繋がっている）
- いつでもできる（早朝から夜遅くまでレッスンがある）
- メニューが豊富（200名以上のインストラクターと1日100以上のレッスンがある）
- 予約キャンセルがとてもラク（10分前までポチれる）
- 安い（1レッスン100円以下）
「痒いところに手が届く」そんなシステムのおかげで不規則な生活をしている人でも楽しく続けることができています。
このブログでは440レッスン受けた私が「ソエルの良さ」と「困った点」を簡単にまとめてみました。
ヨガ「ソエル」1年以上継続する人97%！生活の一部になる5つの理由
半年もやっていたらこんな効果が出てきました
- 脇腹を押していくと脂肪しかないので沼のように指が沈んでいたものが、筋肉（インナーマッスル）が押し返すようになった
- 姿勢が良くなってきた
- 反り腰が改善されてきた
- マッサージに行く回数が1/4になった
- ウエストがくびれてきた
まだまだだけど、鏡で体のチェックをするのが楽しくなってきました。
全力でおすすめしたい「オンラインヨガ ソエル」
私がやり始めてから6人（海外2人を含む）の友人も始めました。
「絶対いいよね～」
が合言葉になっています。
ここからは「ソエル」はなぜ継続できるのか、その理由を書きたいと思います。
①オンラインだから
どこでもできる（家や出張先）
家・旅行先・出張先・実家などどこでもできる。
私は出張先でもレッスンを受けています。
疲れが軽減し楽になる。
インストラクター以外、他の人から見えないのでノーメイク・パジャマでもOK という気軽さ。
旅先で海を見ながらヨガ、なんていうのも素敵ですよね。
産前産後、実家に戻っていても家で運動できるわけです（専用メニューあり）。
往復時間・用意の時間や手間がゼロ
家でできるので移動の時間はゼロ。
ヨガマット敷いて、水を用意すればすぐ始められます。
スタジオでヨガレッスンをする、ともなれば着替え、タオル、化粧品など準備が必要です。
仕事帰りに寄るならば、その荷物を持ち歩く…。
意外にストレスです。
動画と違いインストラクターと繋がっている
インストラクターと繋がっている、というのも大事なポイントです。
ひとりじゃない感じ、なんですよね。
マンツーマンでレッスンを受けている感じで、楽しいです。
褒めてくれたりアドバイス、もしてくれます。
運動は正しい形でできているか、が重要。
間違った重心だと、せっかくやっていても効果半減だったり、ケガのもとになります。
ほとんどの先生は名前を呼び細かくチェックしてくれますので、正しいポーズに近づくし、マンツーマンの気分になります。
色々なインストラクターのレッスンを受けていくうちに、お気に入りの先生が絞られてきます。
私の大好きなインストラクターはアメリカ在住のエリサ先生。
数えてみたら200レッスンぐらい受けていました(^^;
以前はできなかったポーズができるようになってくると先生にも成長が伝わり嬉しくなります。
他にも素敵なインストラクターさんが沢山。
正直イマイチ（自分には合わない）な先生もいましたけどね。
私のおすすめのインストラクターさんをブログにしています。
失敗したくない人は参考にしてみてくださいね。
受ける時間帯によって先生も変わりますので、皆さんも自分の「推しの先生」を見つけてください。
②レッスン時間が早朝から深夜まで
スタジオとなると時間の制約がありますよね。
「ソエル」は朝5時半から夜は23時半（いずれもスタート時間）まであるんです。
家事などすべて終わらせて22時以降のレッスンを受けてそのまま寝る、が私の夜のルーティーン。
出張から戻って、レッスンを探してポチッ、なんていうこともしばしばです。
疲れている時ほど、レッスンを受けると、解れるんですよね。
もうひとつ
20年近く睡眠の質が悪く悩まされていました。
しかしヨガを始めてからは少しずつ良くなり、今は夜1度起きるぐらいまでに改善しました。
この部分では正直寿命が延びた、そんな心境です。
個人差はありますが、睡眠の質が上がったという話は何人かの友人から聞きいています。
③100以上のメニューと200人以上のインストラクター
同じレッスンだけだと飽きますよね。
「ソエル」にはヨガだけでも20種類以上。
ヨガ以外のメニューもたくさん。
背中引き締め・首肩トレッチ・体幹トレーニング・バレエ・ダンス・鬼トレ・マタニティ・ピラティス・椅子筋トレ・親子・寝落ち・小顔マッサージ・リンパマッサージなどなど
受けきれないほどレッスンがあります。
ヨガだけじゃないんです。
だから全然飽きない。
お年寄り・マタニティ・産後・ガシガシやりたい男性など、どのような方でも選択できるメニューがあり、強度も1から5まで。
インストラクターとの相性がありますから、色々な先生のレッスンを受けてみるといいと思います。
④予約キャンセルがとっても簡単
プレミアムメンバーの場合
1週間先まで8レッスン予約可能。
キャンセルはレッスンの10分前までポチッでOKです。
予約していても、疲れてしまって強度を下げたい時もあるんです。
直前でキャンセルして、もうすこし緩やかなレッスンを選んだ、そんな経験もありました。
予約を入れていないと時間を流してしまうことってないですか?
「予約」をすることで生活の一部になっていくのです。
⑤安い
プレミアムメンバーは1日2レッスンで毎日OKなのでMAX月に60レッスン受けられます。
5980円（税抜）/月
- 週に2レッスンしか受けなかったとしても1レッスン747円
- 毎日1レッスン受ければ199円/レッスン
- 毎日2レッスン受けると99円/レッスン
やはり費用は大事です。
スタジオだと倍以上の会費がほとんど（スタジオヨガとの比較はコチラ）
人前に出るのでウエアも欲しくなるし場合によっては交通費もかかる。
「ソエル」はメニュー数・インストラクター数・アドバイスがもらえるなど総合的に考えても
「最強コスパ」
ではないかと思います。
ベーシックプランは2980円（税抜）
月5レッスン（チケット制）
どのくらいできるかわからなかったので最初ベーシックプランにしました。
しかしアッという間に5レッスンを使い果たしてしまいました。
フルタイム・出張多い・家事あり そんな私でも、です。
結局次月プレミアムプランに変えるのに、その日が来るまでレッスンを受けられずじーっと待っていました。これは失敗。
ソエルのシステム上、どんなに忙しくても5回/月なんてことはありません。
たった5回しかできないのにそのうちの1レッスンでもレッスン内容やインストラクターさんが合わなかったら損した気分になります。
色々試すことができるし、頻度も上げられるので「プレミアムプラン」をおすすめします。
ちなみにベーシックプランとプレミアムプランは、月ごとに行ったり来たりできるので（手続きもポチッとするだけ）、ベーシックプランで様子を見るのは全然アリです。
※締め日はなく、入会した日からカウントしてくれますので、今日の入会でも損はしません。
詳しくはコチラ↓も参考にしてみてくださいね。
困った点 Wi-Fiの環境が整っていない又は弱いとイライラ
wi-fiが繋がりにくい時があります。
そんな時は少々イライラ。
440レッスン受けて、通信障害は2回ぐらいでした。
通信障害でレッスンが受けられなかった場合、代替えのレッスンを受けられます。
プレミアムメンバーならチケットが付与。
チケットがあれば、通常の2レッスンに加え、1レッスン増やして1日3レッスン受けることが可能なんです。
「ソエル」側からお知らせがくる場合もあるし、こちらからサポートセンターに連絡することもできます。
まとめ
運動は【頻度と継続】が最も大事。
それには「ストレスなく楽しくできる」ことが条件になります。
「ソエル」はこの条件を叶えるため「痒いところに手が届くシステム」にしたのだと思います。
しかも、それを「無料で試せる」んです。
まさに「神」
無料体験の後に勧誘もない。
こんなシステムならやらない理由がないですよね。
久しぶりにカラダ動かしてみようかな、という気軽さで体験してみてください。
私が体験した時の記録がコチラ
やる前とやった後ではカラダの軽さが全然違います。
「チョー気持ちいい」
です笑
この一歩を試してみるか、やらないかで半年後、心身が天と地ほど違ってきます。
沼脂肪のままか、インナーマッスルが押し返してくるか…笑
50代・60代は残念ながら何もしないと坂をどんどん落ちていく年齢。
鏡の前に笑顔で立てたら嬉しいですものね。
いつスタートするの?
「今でしょ」
そしてポチッです。
ヨガマットさえあればすぐにレッスンを受けられます。
初心者はマットが大切。
厚みがあると踏ん張りもききます。
早々買い替えるものではないので密度の濃い高品質なマットがオススメです。
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味は好みがありますが、ベリーや激うまチョコがおすすめです。
