この記事はこんな方に向けて書いています
- 2ヶ月あまりの自粛生活で体重が増えてしまった
- 体重こそ維持したけど筋力や体力が落ちた
- 痩せにくいカラダになってしまって体重増が止まらない
でもでもでも暑い夏に向けて体力を取り戻したい!!!
薄着にもなるし。
安心してください『オンラインヨガソエル』なら体力や筋力を取り戻せダイエットも実現します。
なぜなら「ソエル」は毎日続けられる神システム
どんな運動もそうですが、毎日継続できればカラダは変化するからです。
その驚く神システムを解説したいと思います。
ヨガは痩せるが頻度が重要「毎日ソエル」で3ヶ月くびれ出現！必見
ヨガで痩せるために必要な事は頻度と正しい形の2つ
毎日継続すること（週に4-5日なら楽勝）
残念なことにいくらいい運動をしたとしても週に1回や月に4-5回では気分転換にはなるが筋力アップやダイエットには繋がらないのです
正しい形で運動すること
一生懸命運動しても間違ったフォームや重心だと効かせたい筋肉に届かないので形は大事。
これはどのスポーツでもいえることですよね。
頻度と正しい形を実現するための環境作りが大事
「毎日継続と正しく運動、をがんばればいい」
そう思うかもしれませんがそれって「がんばって努力する」ことに繋がるのです。
ストイックな人ほどそちらに意識が向くのです。
しかし「がんばる!」は意外に続かないもの。
がんばるのは実際に運動している時だけでいい。
最も重要なのが『環境作り』なのです。
無理なく楽しいレールを敷いておけば頑張らなくても継続できるのです。
この環境を無理なく作れるのが『オンラインヨガソエル』
オンラインソエルは毎日無理なくレッスンを受けられるシステム。
そしてインストラクターがポーズをチェックしてくれるのです。
すごい神システムは次で詳しく紹介↓↓↓したいと思います。
痩せる可能性大!『オンラインヨガソエル』毎日継続できる8つの理由
私は『質・頻度・楽・コスパ』
重視なのでそこにこだわる方のみ
読み進めてくださいね。
①wi-fiの環境とスマホ（タブレット・PC）があればどこでもレッスンを受けられる
自宅にwi-fiの環境が整っている方が増えてきましたよね。
動画を観たりするにはwi-fiの設置は必須です。
でもなるべく安くしたいところ。
EXwi-fiの安さには驚きました。月額2980円!!!
しかもずっと変わらず2980円
YouTubeなどもたっぷり観られますしオンラインヨガもできます。
最近は多くの情報をYouTubeから取り入れたり勉強しているので学ぶことが多い。
Wi-fiの環境をつくると2980円以上のメリットがありそうです。
よければ検討してみてくださいね ExWi-fiを見てみる
②ヨガマット1枚分のスペースがあればOK
広い場所は必要ありません。ヨガマットが1枚敷ければOK
ちなみにヨガマットで随分安定感や動きが変わります。
1枚買ったらずーっと使うので厚みのあるちゃんとしたものを（10mmぐらい）選んでくださいね。
Milelonヨガマット 10mm 人気ランキング トレーニングマット 筋トレマット エクササイズマット ストレッチマット 収納ケース ストラップ 付 10カラ
背景が気になる場合はカーテンかクローゼットをバックにしてもいいですね。
③5時30分～23時30分までレッスンがある
あさ5時30分～よる11時30分まで。これは本当にすごい。
スタジオヨガでは考えられないスケジュールです。
オンラインヨガソエルならではです。
朝早く目覚めたとき、夜寝る前にカラダを解したい時、がっつり追い込みたい時…
いつでもレッスン表から探せるのです。
パジャマでやってそのままベッドへ・・・
よく眠れます
④同時間にいくつものレッスンがあるので必ず受けられる
スタジオヨガだと同時間帯に1つのレッスンしかない場合が多いのですが、ソエルは同時間にいくつものレッスンがあるので大概どこかのクラスでレッスンが受けられます。
お子様が小さいと予め予約できない場合も多いですよね。
スケジュールが立てられないですからね。
でもちょっとお昼寝したらそのスキに、ということも可能なのです。
⑤強度が１～５まであるので体力やその日の調子に合わせて強度を選べる
寝ころびヨガのようにゆるーい強度1からハードな強度5まであります。
それぞれの体力や筋力はもちろんのこと、その日の体調や気分に合わせ強度を決めたいところ
先日のことですが強度4で1時間のレッスンを予約していました。
しかし仕事で疲れてしまったので急きょ強度4のクラスをキャンセルしてもう少し軽めのレッスンを選びました。
こんなこともできるのでありがたいんです。
⑥インストラクターが170名以上在籍 好きなタイプのインストラクターを探せる
170名以上と多くのインストラクターが在籍しています。
インストラクターが変わればレッスン内容も変わる。
変化があって楽しいです。
お気に入りのインストラクターができるとこれまて楽しい。
ちなみに私のイチオシはアメリカ在住のエリサさんです
オンラインだから世界中どこでも教えられたりレッスンを受けられる。
シンガポールからの生徒さんもいました
なんかワールドワイド♡
⑦10分前までキャンセルOKやりたければ1分前でも予約ができる
10分前までにポチッとすればいいのでキャンセルするのにストレスがかからないんです。
急用ができたり気分が乗らないなどそんな時には無理をせずキャンセル。
「やりたいな」と思えるときに予約、とフレキシブルにレッスンができるので続けられるのです。
⑧移動する時間、用意する時間がない
スタジオの場合は用意時間と移動時間が必要です。
しかしオンラインヨガソエルはそれがない。
マットを敷いて、飲み物用意してPC（スマホやタブレット）を置くだけ。
1分で完了
飲み物だってボトルじゃなくてそれまで飲んでたグラスの水やお茶でいい。ラク～♪
元気な時には移動だろうが用意だろうがサクサクできますが、疲れているとそれすらも面倒になり、今日はやめておこう、となってしまうのです。
オンラインヨガソエルはほんと、ストレスフリーです。
ヨガを毎日できる理由 まとめ
オンラインヨガソエルはひとつひとつが毎日続けられるシステムになっていることをおわかりいただけたかと思います。
何度も言いますが、痩せるためには毎日の積み重ねが必要
筋力がアップしたり体幹ができてくると代謝が上がり痩せるのです。
毎日続けられる要素がここまで揃っていれば私の様な面倒くさがりでも生活の一部になり日課のように楽しめるのです
ヨガはポーズが正しくないと効果ダウン
①「ソエル」はオンラインでポーズをチェックしてくれる
運動を効率よく筋肉に効かせるには正しい形や重心の掛け方が大事です。
しかし専門家でなければ自分でチェックするのは難しい。
しかしオンラインヨガソエルはオンラインでつないでいるのでインストラクターがこちらのポーズをチェックしてアドバイスしてくれるのです。
私はスタジオヨガの経験もあるのですか、個別でチェックしてもらった経験がほとんどありません。
オンラインの方が細かくみてもらえるのでびっくりしました。
右上に自分が映るのでポーズを客観的に観ることもできるしインストラクターさんが「nobsmileさん、もう少し肩の力抜いて～」とアドバイスしてくれます
②チェックを希望しない人はギャラリー枠で予約すればOK
ひとりで黙々とやりたい気分な時。
部屋を映したくない方。
途中で退出すかるも。
そんな方は予約時に『ギャラリー枠』を選択してください。
こちらの映像も音声もインストラクターには届きません。
選択肢が広いのも「ソエル」の特徴。
気軽に続けられるシステムなんですね。
まとめ ヨガで痩せるのか? 【結論】痩せるんです!!!
オンラインヨガを始めて2ヶ月
毎日2レッスンが日課になりました。
50日以上休まず継続しています。
1ヶ月目は体重に変化なし。
しかしできなかったポーズができるようになったりバランスが良くなるのは実感していました。
それと脇からヒップにかけてのラインも少しそぎ落とせてるかなぁと手でさすりながら思うこともしばしば。
気のせいか???半信半疑でしたが・・・
2ヶ月目体重に変化がみられる
毎日少しずつ減ってます。楽しい♪
効果が出てきた感じです。
ただ、カラダのラインが変わってきたり姿勢が良くなってきたことを実感できると体重へのこだわりが減ってくるんですよね、不思議と。
体重の変化は40日目あたりから。1日200g-300gが2-3日続いて横ばい。
そんな感じですが大きい。
50代後半のダイエット日記参照 内容はそのまんまなので恥ずかしい(^^;
私は57歳なのでカラダや体重に反映-されるのが遅いんだと思います。
若い方ならもっと早いはず
【追記】
３ヶ月 57歳なのにウエスト出現!!!
他の生徒さんの話を小耳にはさむ その内容をいくつか紹介
レッスン前入室順にインストラクターさんとちょっとずつ会話をするんです。
体調や痛みのあるところなどの確認が目的ですが。
レッスンはミュートにしますがそれまでは他の方にも聞こえます。
「腹筋が割れてきた」
「カラダが柔らかくなってきた」
「体重がすこし減ってきた」
「よく眠れるようになった」
なんていう声も聞こえるのでオンラインヨガソエルが結構いい、と思っているのはわたしだけじゃなさそうです。
口コミもブログにしています。悪い口コミを探すのに苦労しました。
こちらを参考にしてくださいね。
毎日レッスンを受けられるのに1レッスン100円以下の神価格
ヨガ以外の運動でもいいと思うのですが、「毎日継続」 「形の確認」の2つができると「痩せる」につながります。
しかしそれを実現できるとしたら自宅に来てくれるパーソナルトレーニングかオンラインヨガソエルぐらいかなと思います。
パーソナルはなかなかお高い。一番いいんですけどね。
ソエルはもっと安いプランもあるのですが、これほどできるのなら一番上のプレミアムプランがベスト。
コスパは最高だと思います。
ひとりでレッスンを受けるのですが、沢山続けていると素敵なヨガウエアが欲しくなる。
浮いたお金でポチッてしました
室内着としてもかわいいのでAmazonでついつい購入
このパンツとユニクロのブラトップでいい感じです。
「ソエル」入会の唯一の失敗
出張が多い生活だし、初めどんなものかわからないので月5回のベーシックプランにしたところ3日で失敗したと思いました。
全然できちゃう。毎日なんて楽勝。
次月からすぐにプレミアムプランに変更。最初からプレミアムにするのと途中でプレミアムにするのとでは1000円違っていたので大失敗でした。
毎日続けられる=毎日ヨガならだれでも確実にカラダは変化します
・筋力がアップする
（自重のトレーニングなのでケガのリスクも低くムキムキにもなりません）
・柔軟性が高まる
・体重が落ちる
会員の人はへほとんどの人が実感していると思います。
だから悪い口コミが少ないのかなぁ。
きっとあちこちすっきりしてきますよ～
そして街中のウィンドーに映る自分の姿勢が以前の自分と違っています。
退会手続きもポチッとするだけで超簡単なのに1年以上の継続率が95%越え
わかる気がします。
説明はあるけど勧誘なし。
体験しない理由がない。
一度覗いてみてくださいね。
カラダの変化はウキウキしてきますよ～
60歳前でもそうですから若い方はもっとだと思います。
すっきりとしてカラダが目に浮かびます。
ぜひお試しを!!!
