50代

50代はカラダも変化し、子育ても一段落。定年とという節目を数年先に控え、変化の大きい10年。まさに第二の人生の入り口です。人生90年時代。還暦からの30年を健康で楽しくイキイキと過ごすためには50代の10年間はとても大事です。なぜなら「まだ動ける」から。次の30年のための「生き方」を解説。ぜひ参考にしてみてください。

50代ダイエット日記、6月7月と書き3ヶ月目を迎えました。ここまでトータル11kg弱落としてきているので歩みはゆっくりですが、地道に続けていきたいと思います。糖質を抑えること、オンラインヨガを毎日やること、筋肉量を増やして代謝をあげて健康的で美しい還暦を目指します。

50代のダイエットはラストチャンスです。しかし間違ったやり方をしてしまうとシワが増えたり肌のハリが失われたり、骨が弱くなったりしてしまいます。カロリーに意識がいきがちですが、カロリー方式は代謝の落ちた50代には厳しいのです。その理由をアスリートフードマイスターの私が具体的に徹底解説します。目からウロコです。参考にしてください。

過去9kg痩せた私ですが、2年ほど停滞。2020年6月より1ヶ月1kgめざしのダイエットをスタート。体重と食べたもの、運動を記録しています。6月は-1.3kg目標クリアで7月に突入します。57歳のダイエット、どなたも興味がないと思いますがわたしでもできるので若いあなたなら確実に実現。是非参考にしてみてください。

57歳のダイエット日記。アスリートフードマイスターの知識を駆使し9kg減量に成功。以降2年停滞期が続いているので目標体重まで日記をアップ。強い骨・筋肉量を増やす・肌のハリをキープこれは確保しての減量。オバサンのダイエット日記など興味がないですよね。57歳ができればどんな方でも結果を出せます。参考にしてみてください。