健康で美しく

毎日続けたいプロテイン。カラダにいいからといっても美味しくないと続きません。管理栄養士がおすすめするのが「ビーレジェンド」です。「ビーレジェンド」は数えきれないほどの味があるので何を選んでいいか迷いますよね。そこで代表的な7種類を飲み比べ、レポートしました。「激うまチョコ風味」「ベリーベリーベリー風味」が特におすすめ。

人生90年時代。しかし健康寿命と平均年齢の差が10年前後もある、ということがわかっています。80歳になってもしっかりと自分の足で歩いていきたいものです。それにはまだまだ動ける50代のうちに運動できる身体、環境を作っておくことが大事。できそうなことを列記しましたが中には家で運動不足を解消できる方法も上げてみました。参考にしてみてください。

57歳のダイエットをゆるく更新中。54歳時1年かけて9kgのダイエットに成功（目標は-13kg）。2年停滞期。2020年6月から本腰を入れて残りの4kgに挑んでいます。アスリートフードマイスターの資格があっても50代のダイエットは大変。間違えたやり方は老けてしまいます。健康的に美しく痩せる。9月もゆるく更新したいと思います

神戸養蜂場のはちみつジンジャーは飲み物だけでなく、ちょいがけや料理にも使えます。はちみつやジンジャーには殺菌作用があり、体内に入ってきた食中毒や風邪などのウィルスにも効果が期待できます。料理は生姜焼きからカレーまで。私のおすすめはビール（ノンアルコールでも美味）にプラス。女性でも楽しめる優しい味になるんです。