nobのアドバイス 非常食の準備の仕方 おすすめは日常保存食＋αの『ローリングストック方式』
非常食は日常の生活の中で使う保存のきく食料で賄うのがおすすめ。消費したら買い足す『ローリングストック方式』にすると、賞味期限切れの心配もないし、いつも使うから味もわかっている訳です。非常時は不安になりがち。日常に近い食材や道具があるだけで精神的な安定につながります。
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健康で美しく 50代ダイエット！1年で9kg減に成功した4つの方法をアスリートフードマイスターの私がお教えします
50歳代は体が変わるとき。急激に太り痩せにくいカラダになっていきます。無理なダイエットをしがちですが、美しくなるつもりがシワが増え、肌にハリやツヤがなくなるだけでなく健康をも損なう可能性があります。54歳の1年間で9kgの減量に成功したアスリートフードマイスターの私が美しく健康に痩せるためのコツをお教えします。
nobのアドバイス 出張『スーツケース』おすすめ!年間160日出張の私が徹底解説
出張、旅行に欠かせないのがスーツケースです。単に荷物を入れて運ぶものと思いデザインや大きさだけで選んでいませんか?
デザインで選びたくなる気持ちよーくわかります。しかーしそこはグっと押さえて機能をちゃんとチェックしてください。出張年間160日の出張マイスターの私が様々な機能を徹底解説します。
健康で美しく 運動不足を解消 対策には家でできる失敗のないオンラインヨガ 安心 続けられる おすすめ
様々な理由でジムやヨガスタジオに通えない方も少なくありません。どこにいてもマンツーマンで見てもらえるパーソナルオンラインヨガ。忙しい方、子育て介護の方、近くにジムの無い方、産前産後の方、大勢の中でやりたくない方、お安く質のいい運動を目指す方、などあらゆるニーズに応えられます。
nobのアドバイス 出張 持ち物 必須19選!年間160泊出張マイスターが徹底解説!
出張の持ち物はあなたの味方です。いつもと違った環境の中、短期間で成果を上げなければならないのが出張。ストレス爆増です。できるだけ快適に過ごすためのあると便利な持ち物を年間200泊出張する私が解説します。男女問わず。コンパクトで安く買えるものばかり。参考にしてみてください。