健康で美しく ヨガは肩こりに効果アリ!でも毎日できる環境が大事私がやった方法がコレ
肩こりでお悩みのかた、結構多いですよね。まさに現代病。しかも肩こりってしぶとい。マッサージに駆け込むこともしばしばです。これまでランニング・ホットヨガ・ヨガといろいろトライしてみました。マッサージを含めどれも効果あり。しかしその日だけなのです。一番大事なのは毎日続けられる環境。実際に私がやった方法をお教えします。
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健康で美しく 老眼で読書がつらい！Amazonオーディブルをオススメする5つの理由
老眼になると文字をみるのがつらくなります。昼や明るい場所なら見えていたのに少し暗くなると見えなくなる。読書も億劫になるんですよね。がんばるととても疲れるし。Amazonオーディブルは「聴く本」として人気上昇中です。これまでと同じ生活をしていて読書（聴書）の時間を作れるのです。メリットいっぱい。おすすめり5つの理由を解説します。
健康で美しく 睡眠の質を上げたい「2時間細切れ睡眠」の私が「5時間睡眠」になった！その方法を解説
ストレスが多く、PCやスマホを多用する現代。睡眠の質に悩んでいる方が多いですよね。私も20年以上睡眠の質の悪さに悩まされてきました。枕を変えるなどいろいろな施策を講じてみましたがイマイチ結果を出せませんでした。睡眠とは別の目的ではじめたヨガ、これが良質な睡眠を呼んでくれているようで５時間は継続して眠れるようになりました。
健康で美しく ヨガは痩せるが頻度が重要！「毎日ソエル」で3ヶ月くびれ出現！必見
リモートで運動不足。太るだけではなく筋力や体力も落ちた、という人が多いですよね。
夏までに体力・筋力を戻し、薄着の季節にも自信の持てるカラダにしておきたい。それには毎日運動できる環境作りが大事なのです。それができれば水が流れるように続けられる。「オンラインヨガソエル」は神システム。日課にできるシステムを解説します。
健康で美しく カルドを退会!残念ながら続かなかった理由退会手続きはストレスなし
昨年入会したホットヨガスタジオを退会しました。
継続できなかった理由や実際の退会方法を解説します。最後はおまけで私のような生活でもつづけれらるオンラインヨガについても触れています。ヨガレッスンに通って期待すること、ライフスタイルに合っているかどうか、の2点を踏まえてどこで習うかを決めると私のような失敗がありません。
健康で美しく ダイエット日記!50代アスリートフードマイスターが実践-2020年6月 結果ー1.3kgで目標クリア
57歳のダイエット日記。アスリートフードマイスターの知識を駆使し9kg減量に成功。以降2年停滞期が続いているので目標体重まで日記をアップ。強い骨・筋肉量を増やす・肌のハリをキープこれは確保しての減量。オバサンのダイエット日記など興味がないですよね。57歳ができればどんな方でも結果を出せます。参考にしてみてください。
健康で美しく オンラインヨガ本当に効果ある?４つの要素でラクに達成【結論】効果アリ
オンラインヨガ『ソエル』のヨガは効果があるのか。【結論】効果アリ。効果を出すためには4つの条件が必要です。『ソエル』はこの4つをクリアできる条件が揃っているシステム。なのでがんばらなくても効果が出るのです。57歳でもできる。入会60日の私が徹底解説。若い人ならもっと成果が早いはず。参考にしてみてください。
健康で美しく nobsmileダイエット日記!50代山あり谷あり糖質調整とヨガ
アスリートフードマイスターの私のダイエットブログ。過去に9kgのダイエットに成功するも長い停滞期に。還暦までにはあと4kg減を達成したい!!!
ブログにして晒すことで実現したいと思います。オバサンダイエットなんて興味ないかもだけど代謝の落ちまくっている57歳にできれば若いアナタなら楽勝。上から目線で見守ってください
健康で美しく 猛暑を乗り切る冷感マスク!おすすめ6選今からゆっくり購入番外編アリ
今年も猛暑が予想されています。さらにマスクをしなければなりません。熱中症のリスクも高いということで、冷感マスクが注目されています。9月中旬まで4ヶ月弱あります。汗にもなるのでできれば何枚か準備しておきたい。このブログでは冷感マスクをいくつかご紹介しています。手っ取り早くマスクを注文したいそんな方は参考にしてみてください
オンラインヨガ【ソエル】 【2022年1月更新】ヨガ ソエル おすすめインストラクター15名！失敗したくない人必見
オンラインヨガ『ソエル』には170名以上のインストラクターさんが在籍しています。多すぎてどのインストラクターさんがいいか迷いますよね。入会し毎日レッスンを受けている私がおすすめの8名をご紹介。相性などありますが、親しみやすさ、わかりやすさ、聞き取りやすさ、アドバイスの頻度や内容を踏まえて選出した8名。是非参考にしてください。